だんだんと梅雨が近づいてきて、
じめじめとした空気になってきました。
曇りや雨になると体調を壊しやすい、
もとからお腹を下しやすいのが、
更に悪化してしまう・・
こんな方は要チェックです。
今日は、この季節ならではの
「湿邪」についてお話しますね。
もともと気血水で「水」が滞ってしまいがちなタイプのひとは、
この季節になると更に体調が悪くなってしまいます。
そのまま夏を迎えるので、夏にはぐったり
秋になって少しマシになって、その1ねんを繰り返し。
今年も始めようと思ってた運動も
体力回復に力は使って、
これじゃ年ねん体力も衰える一方・・汗
この水タイプは、産後から起こることも多くあります。
身体の水分調節がうまくいかず、
水を抱え込みやすくなっているので
「水を飲んでもふとっってしまう」
状態を作り出してしまうんですね。
この季節に「水」タイプから脱却して
バンバン動けるようになってから夏を迎えませんか？
そのためにできることは、
①小麦粉製品をいったんストップ
②3食しっかりご飯を食べる
③お尻の筋肉をつける
です！
①は、胃腸が弱まる季節なので、
胃腸を休めることを最優先で行います。
そのためにてきめんなのがこれです。
ちょうど、小麦も値上がりしてるので
家計にも優しいですしね。
だまされたと思ってぜひ試してほしいです！
そして、③は、からだの巡りをよくするためには絶対不可欠な筋トレ。
筋トレは何より冷え対策にもなります。
ただ、産後に筋トレってなかなかハードですよね。
そこで、お尻を鍛える。
お尻には大きな筋肉があります。
下半身に筋肉の7割はあるので、
全身の筋トレじゃなくてもお尻さえしっかり鍛えておけば
筋力もアップして代謝は上がります。
湿邪に負けない強い身体を作って、
夏はばんばん動ける元気ママを目指しましょう！!(^^)!
それでは、また！